梅雨時の体調管理はどうすれば良いのか？

あなたは梅雨時の体調管理について気をつけていることはありますか？
梅雨時は体調管理をするのとしないのでは、雲泥の差が出てきます。
今回は梅雨時の体調管理について紹介します！

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梅雨の由来と梅雨時の風邪について

梅に雨と書いて梅雨ですが、梅雨時の体調管理について知る前に梅雨とは何かを知っておきましょう。

6〜7月中旬まで北海道を除く日本列島の雨が降りやすい時期を梅雨と呼びます。
また、五月雨（さみだれ）と呼ばれることもあります。

季節の変わり目って体調崩しやすいって良く聞きますよね？
人間には、体温調節機能があります。
これを恒温性（ホメオスタシス）と呼び、体温を一定の温度に保つ機能です。

4月から気温が上がり始め、それに恒温機能が慣れていきます。
しかし、梅雨時になると一気に気温が下がり、恒温性がついていけなくなります。
そして、体調を崩すのです。

でも、体調を崩さないようにする方法があるのです！

天気予報をチェックしましょう。
気温をチェックしておき、寒くなりそうなら一枚余分に上着を持っていくと体温の調節が可能です。

晴れている日にお出かけしましょう！
梅雨時とはいえ、毎日雨が降っているわけではありません。
晴れている時は体調を良くするチャンス！
太陽の光に当たるだけで、体内時計を整え、さらに恒温性の機能も整えることもできます。

半身浴すると効果的！
38〜40℃のぬるめのお湯で半身浴すると体調管理につながります！

体調管理で梅雨に負けない体を保ちましょう！

如何だったでしょうか？
梅雨時に風邪になってダウンしてしまう方が多いですよね。
私も良く風邪を引いてました。
私は季節の変わり目には弱いようです（笑）

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