アーモンドの食べ過ぎでニキビに影響や副作用はあるのか！？

アーモンドは栄養価も高く、美容や栄養摂取の目的で毎日食べているという方もおられるでしょう。

私もついつい、あと一口・・・あと一口・・・と気づいたら大量に摂取してしまうなんてザラです（笑）

そんなあなたに知ってほしいアーモンドの効果や知識をご紹介。

いつまでも食べていたいほど美味しい、しかも栄養豊富なんて噂のあるアーモンドですが、食べ過ぎにはご用心！

実はアーモンドの50％は油分で出来ております・・・
あの小さい一粒の50%が油分なんて・・・
信じられませんが真実です。

もし、アーモンドが原因で顔にニキビができてしまった！！でもアーモンドは食べたいし・・・
という方もご安心ください！

アーモンドは食べられませんが、ナッツ系で代用できるものがあります。
それが大豆です！！

大豆は、アーモンドに比べて油分が20％なのです。そして大豆に含まれる脂質にはコレステロールを下げる効果もあります。

さらに「大豆イソフラボン」は聞いたことがあるのではないでしょうか？
その大豆イソフラボンにはニキビやニキビ跡によく効くのです！
男の爽やか肌を目指せるかも！？

アーモンドを食べ過ぎてお腹を壊し、下痢になってしまったという方は少なくないはず。これはアーモンドに限った話ではないのですが・・・

食べ過ぎるという行為をしてしまうとやはりお腹を下してしまいます。
アーモンドの50％は油分と前述で言いましたが、腸内でその油分と水が分離することで下痢になってしまうのです。
食べ過ぎは時としてさらに怖い症状を引き起こすことも・・・

アーモンドにはマンガンが豊富で有名ですが血中にマンガンが増えすぎると、ph調整薬・便秘薬・抗生物質などの薬が効きにくくなるのです。
もちろん、取りすぎなければ何の問題もない話です。

アーモンドを食べ過ぎた日、蕁麻疹が身体中に出た、なんて話よく聞きます。

しかし、アーモンドを食べて蕁麻疹が出たからと言ってアレルギーとは限りません。その日の体調によっては普段大丈夫な食べ物でも身体が反応してしまうこともあります。

もし、アレルギーならば、どんな加工・形で食べてもアレルギー反応がでます。
喉が腫れるような感じや、痒く感じるのならば、アレルギーの可能性があるので病院に言って検査しましょう。

アーモンドは栄養補給にいいと言われておりますが、高カロリーには違いありませんので、食べ過ぎると確実に太ります。

一粒が小さく、量多く食べられるアーモンドなだけに過剰摂取は避けたいところですね。

私も歯止めがきかず、アーモンドを過剰摂取してしまうことが多々ありあります。食べ過ぎで太る、ニキビができるのは当然ですが顔が脂ギッシュなってしまう原因にもなるので控えめに摂取していきたいですね！

アーモンドには天使の顔と悪魔の顔があるのが垣間見えましたね（笑）