あなたは断食をしたことありますか？
ダイエットに断食、体調整理のために断食・・・
と色々あるでしょう。
今回は1日断食の効果を紹介していきます！
1日断食とは具体的に何か？
断食にも色々な種類があります。
その内の一つが今回紹介する1日断食です。
1日断食とは、朝起きてから夜寝るまで水分だけで過ごすという断食方法。
食べ物はNGです！
どの断食でもそうですが、断食中は1,5〜2リットルを摂ってください。
体質に合わせて無理なくで大丈夫です。
断食を終えた次の日もすぐにいつも通りの食事をしてはいけません。
1日断食の後は、普段の食事に慣らすための復食が必要です。
復食の一食目はおかゆに同じ量のお湯を混ぜた半かゆと梅干し、二食目は普通のおかゆ、次に普段の食事の半分を摂ると復食終了です！
1日断食の効果とは？
→身体軽くなる。体重的な意味ではなく感覚的な感じです。
→少ない量で満足する。
→ダイエット効果
→宿便排出効果
断食はこんなにも多くの恩恵を受けられるのです！
〜まとめ〜
自分も1日断食ではありませんが半日断食という断食をやったことあるのですが、本当に身体が軽くなったような感じはします！
（個人の感想です）
あなたも理想の体調と体型を実現してみませんか？
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