スタミナをつけるにはにんにく！と言われるほどスタミナ増強にもってこいのにんにくですが、口臭が気になりませんか？
口が臭いと女の子にモテない・・・とご心配のあなたも安心の口臭予防と消し方をご紹介します！

そもそも、なぜにんにくを食べると口臭が臭くなるのか？

にんにく由来の強い抗菌作用と抗カビ作用を持った化合物アリシンが含まれております。アリシンは生にんにくを煮たり、炒めた時に出る臭いの元となります。

自生しているにんにくにはアリシンは含まれておりませんが、刻んだり傷をつけると酵素アリナーゼにより、アリインからアリシンへ変化します。

にんにくを切るとアリインとアリナーゼが出会い、アリインがアリシンへ変化します。アリシンが体内に入り、メチルメルカプタン・アリルメルカプタン・アリルメチルスルフィドの三つに分解されます。

この内、アリルメチルスルフィドが悪臭の原因になります。
アリルメチルスルフィドは体内に入ってから徐々に量が多くなっていきます。
時間経過と共に分解され消えていくということもなく、尿や血液中にアリルメチルスルフィドの形のまま流れます。

胃や腸に止まり、口臭の原因となるだけでなく、血液中から全身に回り、汗の排出により体臭の元となったり肺を通して口臭の原因になったりもします。

にんにくによる口臭予防方とは？

結論から言うと体内にアリシンを吸収させなければいいのです！
簡単に言っているように感じますが予防方はしっかり存在します。

→牛乳
牛乳には揮発性物質の濃度を下げる効果があります。
アリルメチルスルフィドの中和に最も効果のあると言われております。
口の中でにんにくと牛乳を出会わせることがポイントです。
なぜならば、体内で牛乳とにんにくが出会うより、口で出会う方が効果が高いからです。
アリルメチルスルフィドに対して、ゴボウ・ウド・ホウレンソウも効果があります。

にんにくによる口臭を消す方法とは？

上記で牛乳を紹介しましたが、他にも効果のある食材などがあります。
→りんご
効果が高いと評判が良いです！
酵素とポリフェノールの効果によって原因を除去するのだそうです！

→緑茶
アリシンをアリルメチルスルフィドとは違う物質に分解する効果があるそうです。

→歯磨き
効果が高いそうです。

ドクターフィッシュに舌を掃除してもらうのが効果は高いですがハードルが高いですね（笑）
他には代謝を良くして、汗としてアリルメチルスルフィドを体外に出しきるという方法もあります。
ごま油で口をゆすぐとかなり効果があります。
水では落としきれない口内の汚れを取ってくれます。

～まとめ～

男性で特に若い方は、にんにく好きなのではないでしょうか？
臭くなるとわかっていてもにんにくの旨味はたまらないです。
私もにんにく好きで食べますが、やはり口臭は気になります。
今日からあなたの息を爽やかに保ちましょう！！

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